tomava maltodextrina utilizando whey antes do treino fui na nutricionista ela indicou que tomasse apos este treino unicamente o whey como o maltodextrina engordava e 1 bcaa previamente e 1 apos treino tenho 166alt e 74kg sou querendo perder unicamente 5 kg e ganhar massa magra esta dica dela esta certa devo parar usando este maltodextrina?poderia usar creatina tambem ou a albumina ?
Não existe melhor horários, o de que em algum momento recomendamos é que se faça o emprego junto de um carboidrato de alto Ãndice glicêmico.
ola.eu gostaria de tirar uma duvida,eu tomo a creatina a 5 dias,nenhumas outros suplementos so a creatina mesmo,eu irei obter fins mesmo Nesse caso?
Foco em resolução de problemas e soluções, visando à melhoria da excelência. Foco no desempenho assertivo por processos e atividades té especialmentecnicas, promovendo gerenciamento da rotina.
E este controle da aguá!!../… usando 3g sé especialmenteria 8 copos por dia e com a Saturaçãeste.. citando o ex. do 70kg??
Bastante bacana as dicas, estou tomando 5g por creatina pelo pós-treino junto utilizando malto e nãeste vi nenhum ganho por força ainda, mas irei continuar tomando ate este fim e ver pelo que da! Pretendo no próximo pote que comprar realizar a saturaçãeste pra tentar aumentar a qualidade meus suplemento alfa caps resultados.
Vi seu sitio e iniciei a fase do alfa caps emagrecedor saturaçãeste usando creatina, utilizava pouco Ainda mais qual uma colher de cha 4x por POR DIA. Porém percebi de que este pote estava quase intacto e vi qual estava tomando unicamente por 10 a 12 gramas por dia, fiz isso durante 6 tempo, pelo sé especialmentetimo ao perceber este erro aumentei a dose para 20 gramas por POR DIA.
E tbm queria tirar uma Enorme duvida, tomando creatina se eu beber cerveja faz mal? ou qualquer tpw do bebida alcoolica??
Formar-se óptima tarde! sou tentando engravidar porem minha menstruação não esta regular fiz exames pelo 10 dia do meu ciclo menstrual desse mês ESTES efeitos foram esses
Como vi em uma por 1 amigo, porem a dele saiba tudo era da universal e marcava creatina 5g, contudo como reparei em algum momento vem referente a creatina e nãeste proteÃna como no meu caso e identicamente conjuntamente em o emprego nesse tempo nãeste senti diferença alguma, mas também igualmente similarmente identicamente conjuntamente nãeste sabia do lance do chocolate deter cafeina e comi certos nessa pascoa :S. preco alfa caps A partir de já obrigado e ótimo post ;D
Fiz os exames hormonal e deu esses valores o que significa eu ovulei ou estou na menopausa? PROGESTERO445,0 pg/mL
Comprei minha Creatina da UNIVERSAL hoje, passarei a tomar a partir do amanha, acompanhada da malto.
Protocolo que este site recomenda para melhor regalia do QUALQUER creatina é a fase de saturação.
Cara! descobri de que Lindas as creatinas de que tomei até hoje com tomar saturação joguei o dinheiro fora. A diferença é enorme, sou terminando a saturaçãeste hoje sexta-feira 5 dias 20g por dia, Perfeito por 100g na semana e meus músculos cresceram como nunca, cresceram bem mesmo, agora é só manter com 5g diárias no pós-treino. Façam a saturação! Vale demasiado a pena.